MARINA
PUJOL
Yoga para Cuerpo y Emociones
INSTRUCTORA DE YOGA
Instructora de Hatha Yoga certificada por YOGA ALLIANCE RYS
Instructora de Rocket Vinyasa certificada por YOGA ALLIANCE
Guía de Meditación certificada por YOGA ALLIANCE
FACILITADORA DE YOGA SENSIBLE AL TRAUMA / ANSIEDAD
Facilitadora de Yoga Sensible al Trauma, por la FUNDACION RADIKA
Mi nombre es Marina, tengo 35 años y he pasado 32 de ellos sufriendo de Ansiedad Generalizada.
Una ansiedad tan normalizada que me han hecho vivir un vida nada alineada conmigo, siempre bajo la necesidad de aprobación y validación externa, con unas creencias y valores que me han hecho vivir desde el miedo, el juicio y la autocrítica.
YOGA FRENTE AL MAR
Todos los sábados en la Playa de la Llosa, en la zona de césped junto al restaurante l’Indret.
Cambrils.
Empezar el día tomando conciencia de nuestro cuerpo, aprovechando que la mente todavía va lenta para observar cómo se siente, qué mensaje tiene que darte, qué necesita.
Tomarnos este tiempo de escucha, de observar el aire entrando y saliendo del cuerpo, movimientos lentos y conscientes, sincronizados con la respiración.
El sol en la cara, la brisa del mar despertando los sentidos.
Dirigida a personas de todas las edades y condición física.
MOVILIDAD Y FLEXIBILIDAD ACTIVA
DE QUÉ TRATA
Las sesiones de Movilidad y Flexibilidad Activa se enfocan en ampliar y mejorar el rango de movimiento de las principales articulaciones del cuerpo, como los hombros, las caderas y la columna vertebral.
A través de la práctica de Movilidad y flexibilidad Activa, se busca promover un movimiento más consciente y saludable en el cuerpo.
Esto implica desarrollar una mayor conciencia de la alineación y biomecánica adecuadas durante toda la sesión.
QUÉ TRABAJARÁS
En este tipo de sesiones trabajamos la flexibilidad combinando técnicas Estáticas-Dinámicas, Pasivas – Activas, ejercicios de FNP, Estiramientos Balísticos y de Neurodinamia.
Trabajamos junto con la respiración consciente como herramienta clave en la respuesta del Sistema muscular y Sistema Nervioso, elemento básico para alcanzar un mayor rango de movimiento y flexibilidad de forma segura, sin riesgo a lesiones.
A QUIÉN VA DIRIGIDO
Dirigido a personas que practiquen disciplinas como el Yoga y quieran avanzar más rápido en su práctica de asanas, entrenamiento personal, cualquier deporte, para evitar lesiones o simplemente quieran mejor su calidad de vida.
YOGA SENSIBLE AL TRAUMA / ANSIEDAD
Yoga Sensible al Trauma es una forma de entender a través de hacer, conocer un mundo seguro a través de estar en un espacio seguro, aprender a tomar decisiones a través de tomar decisiones, saber qué necesito a través de conectar con mi cuerpo, saber que el mundo me acepta y que puedo formar parte de, a través de formar parte de, saber que soy capaz de estar en el presente a través de estar en el presente.
Médico y escritor.
Autor de "Cuando el cuerpo dice NO"
Compassionate Inquiry Therapy
Filósofo, Psicólogo y Neurólogo
Médico y escritor.
Autor de "Cuando el cuerpo dice NO"
Compassionate Inquiry Therapy
Psicólogo.
Autor de "La Sabiduría del Yoga", "Los Cuatro Pilares del Dharma"
Peter levin
Fundador de Somatic Experiencing
Sesiones de Yoga enfocadas en reconocer y regular emociones a través del cuerpo y la respiración consciente. Trabajaremos con posturas y técnicas tradicionales de la Filosofía Oriental junto con técnicas somáticas avaladas científicamente para desbloquear las partes del cuerpo donde se acumulan las emociones.
La Neurociéncia demuestra lo que la filosofía Oriental siempre ha dicho: podemos gestionar la ansiedad y el estrés a través del cuerpo, ya que es más fácil acceder al cuerpo que a la mente.
Siempre se ha creído que el cerebro iba separado del cuerpo, pero ahora se sabe que cerebro y cuerpo son lo mismo y que podemos influir sobre nuestras emociones y nuestros pensamientos a través del cuerpo.
LO QUE DICEN SOBRE MI
Si has asistido a alguna de mis sesiones y me dejas una reseña, me ayudarás a mejorar en mi trabajo y a llegar a más gente.
DESDE CASA
Próximamente te explicaré el nuevo proyecto en el que trabajo.
Que la distancia no sea lo que nos aleje.
"Yoga es el cese de las fluctuaciones de la mente"